💚 Oturarak ya da uzanarak, rahat edebileceğiniz bir pozisyon alın. Nazikçe gözlerinizi kapatın. Sakince birkaç derin nefes alıp verin. Dilerseniz elinizi kalbinize koyun. Bu dokunuş, kendinize sevgi dolu bir dikkat yönelttiğinizin hatırlatıcısı olsun.
💚 Güvenli ve rahat bir yerde olduğunuzu hayal edin. Şöminenin yandığı keyifli bir oda ya da güneşli ve hafif esintinin olduğu, huzur dolu bir sahilde veya ormanda olabilirsiniz. Burası aynı zamanda bulutların üzerinde uçmak gibi, kendinizi huzurlu ve güvende hissettiğiniz hayali bir yer de olabilir. Kendinizi buradaki rahatlık hissine bırakın ve bu hissin tadını çıkarın.
💚 Çok geçmeden sevecen ve şefkatli arkadaşınız geliyor. Bu kişi koşulsuz sevgi verebilen biri. Bu varlık tamamen sizin hayalinize uygun sevgi dolu, şefkatli biri.
💚 Şefkatli arkadaşınız, size son derece önem
veriyor, sizin mutlu olmanızı ve gereksiz güçlüklerden uzak olmanızı diliyor.
💚 Şefkatli
arkadaş, duymaya ihtiyacınız olan şeyleri söylüyor, söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin.
💚 Onunla
paylaşmak istediğiniz herhangi bir şey var mı?
💚 Şefkatin her zaman, özellikle de en ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda sizinle olduğunu hatırlayın. Şefkatli arkadaşınızı dilediğiniz
zaman çağırabilirsiniz.
💚 Yavaşça gözlerinizi açın.