Yaşadığımız zor anları kabul etmeye direnmek çok doğal ve otomatik bir tepkidir.
Direndiğimizi fark ettiğimiz zamanlarda yalnızca bunun farkına varmak faydalı bir uygulama olacaktır.
Hafta boyunca size zor gelen bir şeye karşı koyduğunuz küçük anların (bugün yürüyüş yapmak istemiyorsunuz, ev işleri gözünüzde büyüyor, eşiniz birçok kere uyardığınız konu hakkında aynı davranmaya devam ediyor, çocuğunuz bir konuda sizi zorluyor, vb.) farkına varıp varamadığınıza bakın.
Size zor gelen bu durumları kabul edemediğinizi fark ettiğinizde, bunu etiketlemek için nötr ve soğukkanlı bir ses tonu kullanın: "Direnç." "Bu bir direniş anı."
Direnç
gösterdiğimizin ne kadar çok farkına varabilirsek, yaşamımıza daha az miktarda
gereksiz gerginliğin ve stresin girmesine izin veririz ve zor durumlarda
akıllıca davranma ihtimalimiz daha yüksek olur.