Fiziksel Olarak - Bedeninizi Gevşetin
Kendinize fiziksel olarak nasıl bakım verirsiniz? (egzersiz yapmak, masaj, sıcak bir duş, bir fincan çay)
Bedeninizde biriken gerginlik ve stresi
serbest bırakabileceğiniz yeni yollar aklınıza geliyor mu?
Zihinsel Olarak - Gerginliği Azaltın
Özellikle stres altında olduğunuz zamanlarda
zihninize nasıl destek olursunuz? (meditasyon yapmak, dua etmek, doğada yürümek, güzel bir film izlemek)
Düşüncelerinizin daha kolay gelip gitmesine izin vermek için başka ne yapabilirsiniz?
İlişkisel Olarak - Diğerleriyle Bağ Kurun
Diğer insanlarla sizi kendinize iyi hissettirecek şekilde nasıl ya da ne zaman ilişki kurarsınız? (arkadaşlarla, aile bireyleriyle buluşmak)
Bu bağları zenginleştirmek istediğiniz bir yol var mı?