Zor anlar yaşadığınızda, kendinizi yetersiz hissettiğinizde ya da kendinizi motive etmek istediğinizde kendinize bir mektup yazarak, şefkatli sesinizi dinlemeye devam edebilirsiniz. Mektubu yazmanın üç ana yolu vardır:
💗 Sevecen ve şefkatli hayali bir arkadaş düşünün ve onun bakış açısından kendinize bir mektup yazın.
💗 Mektubu sizinle aynı endişeleri paylaşan, çok sevdiğiniz biri konuşuyormuş gibi yazın.
💗 Şefkatli tarafınızdan, zorluk yaşayan tarafınıza bir mektup yazın.
Mektubu yazdıktan sonra bir süreliğine bırakıp daha sonra
okuyabilir, en ihtiyaç duyduğunuz anda sözcüklerin sizi yatıştırmasına ve
rahatlatmasına izin verebilirsiniz.